むくみに効く食べ物(2020年11月05日 17時45分) スリムビューティハウス 小山店

こんにちは♪
スリムビューティーハウス小山店です!

立ち仕事の方などお仕事終わりに
脚が浮腫んでたりだるくなったり、、、
よくありますよね、、(T_T)
本日はそんな浮腫みに効く食材をご紹介させて頂きます!


○アボカド

浮腫みに効く食べ物♪

アボカドは栄養が豊富であることクリーミーで美味しいことから
今女性に人気の果物です。
そして、体内の塩分濃度を調節してくれるカリウムが
豊富に含まれているので、むくみに効果的なのです。

食物繊維も豊富なので、腸内の環境を整えられることで
身体の老廃物も排出されやすくなります。
脂肪分が多いのですが、リノール酸やオレイン酸などの
不飽和脂肪酸なので、血液がサラサラになり
代謝も良くしてくれます。
ただし、カロリーは高いので食べすぎには注意しましょう。


是非浮腫みが酷いときなどお食事の
一品に取り入れてみては
いかがでしょうか(^O^)h