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スリムビューティハウス 小山店のブログ

寝相に注意

こんにちは!
スリムビューティハウス小山店です!

突然ですが皆さん、普段の自分の寝相で痩せやすい身体作りできるんですよ!!

結論から言うと仰向けです☆
身体をまっすぐにし、足を少し高くするとさらに効果的です♪


またNGな寝相があり、
姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなるので、
横向きやうつぶせは体に歪みが起こりやすいためNGです。
一方、仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので
それが痩せる効果になります☆★



寝相に注意

うつぶせ寝はいびきなどには効果的ですが、
ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいという説もあります。。

仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、既に体に歪みのある可能性があります。

また、仰向けで膝を立てたり、足をクロスさせたりするのも歪みの原因となります。


皆さん習慣化されてる寝方ではあると思いますが、
今一度見直しをかけてみてください(^o^)

寝相直すだけで痩せの一歩です!!!

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