ダイエットに調理法も大切(2020年08月27日 11時40分) スリムビューティハウス太田店

ダイエットに調理法も大切
こんにちは!
スリムビューティハウス太田店です!

ダイエットしたい場合は、エネルギーの低い食材を選びますよね!
いわゆる「低カロリー」の食材です!

例えば、鶏肉を選ぶときでも、同じ重量であれば、モモ肉よりもササミのほうがエネルギーが低いため、ササミを使った料理を選ぶほうが、食材そのもののエネルギーは低いです。

ところが実は、素材の持つエネルギーだけで料理のエネルギーが決まるわけではないのです!
「調理」の過程でエネルギーが増えたり減ったりするんです!!

一般的には、調理によるエネルギーの変化は、

ゆでる<網焼き<蒸す<煮る<炒める<揚げる

の順で上がりやすくなるといわれています!

調理法にも気を配ると、よりエネルギーコントロールがしやすくなると思います!!
ダイエットの際は食材だけでなく、調理法も意識してみてください♪