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スリムビューティハウス 太田店のブログ

痩せ菌

こんにちは!
スリムビューティハウス太田店です!

痩せたいけど何を食べたらいいの??って思いますよね?(;_;)
そんな方のために今回は痩せ菌を増やす食材をご紹介します!

☆発酵食品
キムチ、納豆、白ワイン、味噌、醤油、みりん、酢

☆食物繊維を多く含む食材
豆類(大豆、インゲン豆)
野菜(ゴボウ、キャベツ、オクラ、モロヘイヤ、レンコン)
海藻、乾物(干ししいたけ、ひじき、昆布)
きのこ(生しいたけ、しめじ、えのき、エリンギ)

☆オリゴ糖(玉ねぎ、はちみつ、大豆、ニンニク)

これらの食材を食べると痩せ菌が増えるそうです!!
ぜひお食事に取り入れてみてくださいね☆

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