スリムビューティハウス 川越店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2020/06/20 10:16
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寝る前・・・
寝る前の5分
こんにちは、スリムビューティハウス川越店です♪
足のむくみ溜まってる時皆様はどうしてますか?
5分で出来るエクササイズをお教えします♪
下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに…
そこで!! 寝る前の五分で大丈夫です☆
脚を上下逆さまに壁に立てかけ、
下半身に溜まった老廃物や血液を流し戻すことで
疲れが解消しますよ♪
壁際にブランケットなどを敷き、
その上にお尻をのせて壁に脚を立てかける。
力を抜いて5～10分リラックス。
☆ポイント☆
お尻を高くすると腰がゆるむのでリラックス効果UP。
両手は万歳か横に開いて胸を開く。
是非試してみてくださいね♪
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