旬なお魚でダイエット(2020年10月27日 17時41分) スリムビューティハウス 所沢駅前店

こんにちは!所沢駅前店です♪

最近また一段と涼しくなり、秋を感じてきましたね!

秋は過ごしやすい気候が続き、夏の暑さによる疲れやだるさから回復して、食欲が増してくる時期です。


ダイエットを頑張っている方、、、
秋はお魚が旬!ダイエット効果があるのでおすすめです!

お魚には、良質な脂質やたんぱく質が豊富です。
細胞の材料であるたんぱく質は、美肌づくりやボディラインにメリハリをつくる筋肉の強化には欠かせません。また、脂質は体温を上げたり消化・吸収のはたらきを高めたりするのに重要な栄養素です。
特にさんまに多く含まれるオメガ3脂肪酸は、血中の中性脂肪値を減らし、ダイエット効果を高めてくれます。


秋の旬のお魚でダイエット!

そして、お魚を食べる際はきのこ類、野菜と一緒に食べると消化を助けるビタミンやミネラルを補給できます!

秋の味覚は、夏の暑さで疲れた内臓を癒して代謝をアップさせてくれるものばかりです♪
ぜひ、体内のはたらきを活性化させるお魚を取り入れて、ダイエット効果を高めてください＼(^o^)/