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スリムビューティハウス 所沢駅前店のブログ

歩き方は意識していますか?

こんにちは!
スリムビューティハウス所沢駅前店です♪

多くの女性を悩ませる「筋肉太り」。

脂肪やむくみに比べ、解消しにくいところが厄介ですよね。

このシブトイ筋肉太りの原因といえば
「以前運動部だった」
「昔自転車通学だった」
など、取り返しのつかない過去の習慣ばかり。
でも、現在のアナタの習慣、すなわち“改善の余地があるもの”だって、
筋肉太りの大きな原因になっているんです。

それはズバリ「歩き方」なんです!!!!

太ももやふくらはぎの外側が張っている、
足首がない、ヒップや内ももはたるんでいる…
そんなアナタはもしかして脚が太くなるNG歩きをしているのかもしれません。


★筋肉太りに繋がる悪い歩き方一覧

内股歩き…脚の外側が張り出す!

蹴り歩き…太もも前部が張る!脚全体が太っちょに!

ドスドス歩き…足首がなくなる!

女性の3人に1人がコレ!浮き指歩きとは…脚全体が太っちょに!
脚が太くなる歩き方って。。

☆正しい歩き方の基本は、
1.かかとから着地し、
2.つま先で地面を蹴る、を繰り返すこと。
この時、膝は曲げないよう注意しましょう。
また、浮き指歩きにならないよう、指で地面をとらえることもお忘れなく!

目線はまっすぐ前へと向け、背筋を伸ばしてお腹を引っ込めることを意識します。
横から見たときに前のめりにならないよう気をつけるだけでなく、
後ろから見たとき、身体が左右にグラつかないよう、
「一直線をはさむようにまっすぐ歩く」ことも大切。
つま先の向きは、正面もしくはやや外側に向けて。
膝のお皿の向きもつま先同様、正面を向くのが正解です。

そうは言っても難しいですよね。
正しい歩き方の基本は正しい姿勢。

脚やせの方。 NG歩きの方。
是非骨盤ダイエットでお身体変えてみませんか?(*´Д`*)♪

スリムビューティハウス 所沢駅前店のメニュー

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