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スリムビューティハウス 所沢駅前店のブログ

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ヨーグルトの効果

こんにちは♪
スリムビューティハウス所沢駅前店です!



ヨーグルトの特徴は、なんといっても牛乳に「乳酸菌」を加えた発酵食品であるということ。


私たちのお腹の中には「乳酸菌」をはじめとするたくさんの腸内細菌が住んでいるのですが、
重さにすると1～1.5kgにもなるとか!



なかでもヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は体にとって良い働きをする「善玉菌」と呼ばれ、
乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出し、
これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます。



腸の調子が良くなるということは、腸の運動量が増えるということなので
基礎代謝量アップにもなり、痩せ体質にもつながります!!



小腹が空いた時とかにヨーグルトを食べると満腹感も得られるのとヘルシーなのでおススメです☆

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