生理中にとっておきたいもの(2020年07月18日 11時45分) スリムビューティハウス 柏店

皆様こんにちは!
スリムビューティハウス柏店です!

【生理中のオススメ】

生理中に取るべき食材♪


生理中の過ごし方について…

ダイエットには何を選べば良いか
難しいですよね(´;ω;`)

そんなときに是非見てください★

①大豆製品 情緒不安定 イライラを抑える
豆腐、納豆、豆乳、きな粉

②マグネシウム 生理痛がひどい方におすすめ
例)昆布、ナッツ、胡麻

③鉄分 貧血症状を防ぐ
レバー、ひじき、ほうれん草

④身体を温める食材 冷えると生理痛がひどくなる
ゴボウ、生姜

気持ちもどんより…という方もおられるかもしれません。
生理中にとっていただきたいもの

そうならない為にも
是非参考にしてください(^O^)