こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス上野駅前店です!
突然ですが、、
頭皮が硬くなったと感じることはありませんか?
頭皮の硬さは、私たちが気づかないうちに
さまざまなトラブルを引き起こします。。。
頭皮が硬くなるにはさまざまな原因があります。
□ストレス
人はストレスを感じると自律神経が乱れます。
そのため、血液の循環が円滑にできなくなるのです。
またストレスによって血管を収縮させる
ホルモンが分泌されることも。
血管が収縮すると、当然血液が流れにくくなってしまいます。
□食生活の乱れ
食生活で血液がどろどろになったり、
さらさらになったりすることはよく知られています。
頭皮の硬さも同じ。
油や脂質の多い食べ物ばかりを摂取していると、
血の巡りが悪くなり、頭皮にも影響します。
外食が多い人は意識して、野菜や魚、
豆類を摂るようにしましょう。
□眼の疲れ
長時間、パソコン画面やスマホ画面を見続けたり、
同じ姿勢で座っていたりすると、目が疲れます。
目が疲れることによって、首の周りや顔の筋肉がこわばり、
血行が悪くなってしまうのです。
結果、頭皮が硬くなる原因につながります。
□運動不足
運動不足も頭皮が硬くなる原因です。
デスクワークで一日中座りっぱなしの人などは、
運動不足になりやすい傾向にあります。
血液は運動することで、毛細血管まで栄養が行きわたります。
運動する習慣のない人はどうしても血行不良になりがちです。
□睡眠不足
睡眠不足や不規則な生活を続けている人も
自律神経の乱れから、血行不良を起こしやすくなります。
特に睡眠時は成長ホルモンが分泌されるため、
睡眠が足りていないと髪の毛にもよくありません。
自分で簡単にできる頭皮マッサージもあるので、
取り入れてみてもいいかもしれないですね♪
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