こんにちは!
スリムビューティハウス千葉総本店です(^_^)
本日は、綺麗な人がやっている
日々のちょいテクをご紹介します★☆
綺麗な人がやっているちょいテク☆
1、7.5時間睡眠を目標にする!
脳や骨、筋肉を休ませるのに必要な時間。
週末の寝だめは逆効果です!
2、頬杖をつかない
顔が歪む原因に…
筋肉の劣化にもつながります。
3、椅子の背もたれを使わない
骨盤の歪みにつながってきます。
4、起床時と就寝時に伸びをする
骨盤のストレッチ♪
5、一日一食は一汁三菜
栄養が足りなくても痩せません!
6、サイズの合った靴を履く
脚の筋肉の張りの原因に…
7、鼻呼吸を意識する
8、仰向けで眠りをスタートさせる
横を向いたりすると歪みの原因に…
9、舌のポジションを確認する
リラックスしているときは舌の先端は
上顎の前歯の裏に軽く当たっています。
それ以外の場所なら余分な力が入っています。
10、スマホやPCは目線と同じ高さで!
以前ご紹介したスマホ首の原因に…
少しずつ意識してみましょう♪♪
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