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スリムビューティハウス千葉総本店のブログ

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一回の運動頑張り過ぎてませんか?

こんにちは♪
スリムビューティハウス千葉総本店です(^_^)

皆様一回の筋トレ頑張り過ぎてませんか?

ダイエットは一回のがんばりより合計時間です!
週2回60分のジョギングより
週5回30分のジョギング

基礎代謝向上のための筋トレです(^^)

実は、肥満症治療のための運動には、知っておくべき原則があります。

一回の運動頑張り過ぎてませんか?


それは短時間でも頻度を増やすこと。
重要なのは1回あたりのがんばりではなく、合計でどれくらい運動したか、なのです。

継続は力なり!ですね!
筋トレするなら
無理し過ぎず続けられる筋トレにしましょう♪

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