五大栄養素part,.2(2020年03月08日 13時09分) スリムビューティハウス 松戸店

こんにちは♪スリムビューティハウス松戸店です(*^ω^*)

五大栄養素について熱く語らせて頂きましたが
収まりきらないので、こちらのブログでご紹介することにしました♪

なぜこんなに食事にこだわるのかといいますと、
私自身が、身体は食事で左右されると実感しているからです!

外食ばかり続くとむくみを感じやすくなったりなど(^_^)

炭水化物と脂質って摂りすぎもよくないし、
不足しても痩せにくくなるので抜く事は、本当に辞めましょう♪


炭水化物の仕組み
身体や脳の一番のエネルギー源なので朝は、しっかり摂りましょう♪
主な食品は、(お米、麦、とうもろこし、芋類、砂糖、りんごなど)

不足してしまうと、基礎代謝が低下、肌荒れ、太りやすくなる
摂りすぎると、脂肪となって蓄える、生活習慣病になりやすい

脂質の仕組み
最もエネルギー効率が高いので、一番に燃やしてくれるもの♪
運動量が活発なお昼間に摂りましょう♪
主な食品は、(脂身のお肉、魚、植物油、乳製品など)

不足してしまうと、乾燥やシワ、ニキビ、生理不順など
女性には悲しいことばかり、、
摂り過ぎると、皮下脂肪や内臓脂肪の増加
悪玉コレステロールが増えるなど、脂質は摂りすぎ注意です!

食事って本当に大切で、体にもろ影響を与えてしまうので
私達と一緒に、食事管理してみませんか?☆

しっかりとアドバイス頑張らせて頂きます(^_^)
是非スリムビューティハウスにお越し下さいませ♪