タンパク質(2020年04月03日 19時56分) スリムビューティハウス 溝の口店

こんにちは!
スリムビューティハウス溝の口店です!



タンパク質が一番働く時間ってご存知ですか?


実は運動の30分後なんです!!!



食材 タンパク質量(g) 脂質量(g)
牛もも肉 20.7 10.7
豚もも肉 22.1 3.6
鶏むね肉(皮つき) 19.5 17.2
鶏むね肉(皮なし) 24.4 1.9
さけ 22.3 4.1
かつお 25.0 6.2
牛乳 3.3 3.8
豆乳 3.6 2.0
たまご(Mサイズ1個40g) 12.3 10.3
木綿豆腐(1丁:300～350g) 6.6 4.2



ダイエットしてるけどお肉が食べたい!って方は赤身がおすすめです☆