スリムビューティハウス 赤羽店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/01/16 11:00
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お風呂の中で出来る簡単エクササイズ
こんにちは♪スリムビューティハウス赤羽店です♪
少しずつ寒さが強くなり
オフィスや学校でも足元の冷えを感じやすくなってきましたね...
そんな今日は
お風呂の中でできる簡単エクササイズを紹介★
冷え対策・むくみ改善!
さらに!肩こりや頭痛にも効果が期待できます!
1.足の裏と足首を持って右に10回、左に10回とまわす
2.足の指を1本づつ伸ばすようにほぐす
3.手でこぶしを作り、足の裏と甲をゴリゴリほぐす
4.最後に指を思いきり丸めて、思いきり開くを5回ほど繰り返す
特に女性はヒールやパンプスで
足の指にきつい思いをさせていませんか?
足の指をほぐしてあげる事で体の末端まで血液が巡ります!
是非試してみて下さいね♪
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