ダイエット中でも賢く間食しましょう!(2021年07月30日 13時00分) スリムビューティハウス 赤羽店

こんにちは(*^ω^*)
梅雨が終われば夏本番!!

「そろそろダイエットしようかな…」と思われる方も多いのではないでしょうか?(*^-^*)


溜め込んだ脂肪は早いうちに落とさないと、なかなか落ちづらくなります!
今からはダイエットを始める時期として、本当にオススメです!

でも、いざダイエットを始めると、多くの方が直面するのが「空腹感」。
もちろんダイエット中も炭水化物もお肉等のタンパク質も摂ってOK!
炭水化物もタンパク質も特にお昼はしっかり摂って頂くとダイエットも上手くいきやすくなります(*^^*)
ですが…皆さま、ついつい間食していませんか?今日は「つい間食しちゃう!!」方へ、
「間食を抑えるコツ」をご紹介します☆


●脳に問いかける
はい? って感じですね 笑
これは食べ物を前にしたとき、「これは本当に必要?」と一度自分に問いかけてみます。
それでもどうしても必要だと思ったら食べたり、
購入したりしますが、ほとんどが「なんとなく食べたいと思っただけ」です。
そこで見極めると、無駄な糖質・脂質を摂ることがなく、無駄使い防止にも繋がります!

●歯磨きをする
歯磨きをすると、キレイな状態を保ちたい
また磨くのが面倒だという気持ちになるので、自ずと「いらないな」となります。

●気持ちを他へ向ける
食べ物の存在を忘れるように、気持ちを他へ向けてみます!
何か作るのが好きな方なら、没頭しているうちは忘れられると思います♪
私はワンコたちとお散歩に行ったりします!



たいていの場合、これで間食を抑制することが出来ますが、
それでもどうしても食べたい方は、お菓子などではなく、
野菜スープなどで充たしてあげるのはいかがでしょう?
またホットミルクも身体を温めてくれ、イライラも抑えてくれるので良いと思います!

まずは自分の身体と上手に付き合っていきましょう(*^^*)
わからない事があればいつでもスタッフにおたずねくださいね♪