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- 投稿日:
- 2022/01/15 18:00
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痩せ菌
今日は痩せ菌が増えると言われている食べ物をご紹介します!
腸内細菌の中には食べ物を発酵分解する際に
短鎖脂肪酸という成分を産生し、
同じものを食べても太りにくい痩せ体質に関わる
腸内細菌がいて、通称痩せ菌と呼ばれています。
増やすには痩せ菌のエサとなる食べ物を
積極的に取り入れましょう!!
◯もち米
◯海藻
◯納豆
◯プルーン
◯ゴボウ
痩せ菌が産生する短鎖脂肪酸は、
肥満の予防効果だけでなく腸のエネルギーとなり、
腸のぜん動運動をうながし、
スムーズな排出もサポートします。
どれも身近な食材ですから、
毎日続けて痩せ体質を目指したいですね♪
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