スリムビューティハウス 赤羽店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/01/18 11:00
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生理中の痩せ食材
こんにちは!スリムビューティハウス赤羽店です♪
生理中ラクに過ごせる太り防止食材をご紹介します(^_^)!
今月はひどいかな…悩む必要がなくなります!
【マグネシウム】・・・子宮の収縮を抑えるため生理痛がひどい方にオススメ
・海苔、オクラ、ワカメ、豆腐、アボカド、味噌、アーモンド、バナナなど。
【鉄分】・・・貧血を防ぐ
・レバー、あさり、カツオ、マグロ、卵、ひじき、小松菜など。
【大豆製品】
イライラを抑え過食防止に繋がります!
【体を温める】
・根菜類、りんご、ぶどう、さくらんぼ、ハチミツ、卵、赤身の魚、ゴマ唐辛子など。
自分にあった食材を選んで生理を乗り越えましょう♪
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- 3000円 （150分）
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