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スリムビューティハウス 池袋総本店のブログ

炭水化物と脂質

皆さまこんにちは!
スリムビューティハウス池袋総本店です♪

外食ばかり続くとむくみを感じやすくなったりしませんか?


炭水化物と脂質って摂りすぎも良くないし
不足しても痩せにくくなるので、抜く事は本当に辞めましょう!


【炭水化物の仕組み】
身体や脳の一番のエネルギー源なので、朝はしっかり摂りましょう!
主な食品は、(お米、麦、とうもろこし、芋類、砂糖、りんごなど)

不足してしまうと、基礎代謝が低下、肌荒れ、太りやすくなる
摂りすぎると、脂肪となって蓄える、生活習慣病になりやすい


【脂質の仕組み】
最もエネルギー効率が高いので、一番に燃やしてくれるもの
運動量が活発なお昼間に摂りましょう!
主な食品は、(脂身のお肉、魚、植物油、乳製品など)

不足してしまうと、乾燥やシワ、ニキビ、生理不順など
女性には悲しいことばかり、、
摂り過ぎると、皮下脂肪や内臓脂肪の増加
悪玉コレステロールが増えるなど、脂質は摂りすぎ注意です!!


食事って本当に大切で、体にも影響を与えてしまうので
私達と一緒に、食事管理してみませんか??

しっかりとアドバイスさせて頂きます♪

炭水化物と脂質
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