スリムビューティハウス上野駅前店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/03/04 18:29
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ストレス緩和
皆様こんにちは!
スリムビューティハウス上野駅前店です!
今回は毎日仕事で疲れてストレスがたまってしまうという方に3つの習慣をお伝えしていきます!
1、食事は3時間前に済ませる
寝る直前に食べてしまうと消化により睡眠の質が落ちてしまいます。
すると疲れが残ってストレス太りに・・
2、寝る直前にスマホを見ない
寝る直前にスマホを見てしまうとブルーライトで睡眠ホルモンに影響が出ます。
睡眠の質が落ち、疲れやすくなります。
3、ビタミンcを多めに摂る
ビタミンが不足するとクエン酸回路がうまく回らなくなり、疲れやすい身体に。
ブロッコリーやパプリカに豊富に含まれてますよ♪
是非参考にされてみて下さい♪
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