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スリムビューティハウス 大森店のブログ

ストレスを緩和しよう♪


こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス大森店です!


毎日仕事で疲れてストレスがたまってしまう、、
という方に!
3つの痩せ習慣をお伝えしていきます(^^)

1、食事は寝る3時間前にすませる
寝る直前に食べると消化により睡眠の質が落ちてしまいます。
すると疲れが残ってストレス太りに繋がってしまいます(・・;)

2、寝る直前にスマホを見ない
寝る直前にスマホを見ると
ブルーライトで睡眠ホルモンに影響が出ます。
睡眠の質が落ち、疲れやすくなってしまいます。

3、ビタミンCを多めにとる
ビタミンが不足するとクエン酸快楽がうまく回らなくなり
疲れやすい身体になります。
ブロッコリーやパプリカに豊富に含まれていますよ♪

まずは1つからでも意識してみてください☆

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