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スリムビューティハウス 大森店のブログ

ダイエットに効果的☆

こんにちは!
スリムビューティハウス大森店です(^_^)

本日はダイエットに有利な代謝をあげる入浴法について
お話しさせて頂きます♪
代謝を今すぐあげるには体温をあげることが大切です♪

有名なHPS入浴を取り入れましょう!

1、42℃10分 41℃15分 40℃20分
いずれかの湯船で全身浴

2、入浴後体を冷やさないように
厚着で10~15分保温

※血圧など負担が心配なので40℃20分から始めるのが
おススメです(*^◯^*)

体温が上がるだけで代謝は12%も上がる可能性が高いと言われています♪

これは、基礎代謝1500カロリーのひとの
30分ジョギングとほぼ同等の代謝アップが
見込めるということです!

代謝を少しでもあげたい方、
冷え性でお悩みの方、
ぜひお試し下さい♪

ただし、免疫を上げると言われていますが
体調が悪い時や疲れすぎている時、
もちろん熱がある時は
控えて下さいね(=´∀`)人(´∀`=)

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