スリムビューティハウス 大森店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/07/26 17:10
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運動してますか?
こんにちは(^-^)
スリムビューティハウス大森店です!
最近では若い方～年配の方まで、ジムに通ったり運動を取り入れてる方がすごく増えてますよね!
皆様は適度な運動されていますか?
ダイエットにおいては、筋トレ+有酸素運動の組み合わせが効果的ですよね!
☆有酸素運動→体内に酸素を取り入れて糖質や脂肪を燃焼させていく運動
ウォーキング、水泳、ジョギングなど
☆筋トレ→酸素を必要とせずに強い負荷をかけて、基礎代謝を高める運動
この2つ、効果的な順番があるのをご存知ですか!?
ダイエット目的で脂肪燃焼効果を高めるには 筋トレ→有酸素運動 が最適です
逆に筋肉をムキムキに付けたい場合は、有酸素運動→筋トレ が最適です
皆さま、是非参考にして下さい♪
間違えてムキムキにならないように気をつけて下さいね～!
夏までにスリムな体を手に入れましょう☆
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