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スリムビューティハウス 北千住店のブログ

寝る前の5分前

こんにちは!スリムビューティハウス北千住店です!

足のむくみ溜まってる時皆様はどうしてますか?

5分で出来るエクササイズをお教えします♪

下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに…
そこで!! 寝る前の5分で大丈夫です。
脚を上下逆さまに壁に立てかけ、下半身に溜まった老廃物や血液を流し戻すことで
疲れをスッキリ解放します!

壁際にブランケットなどを敷き、その上にお尻をのせて壁に脚を立てかける。
力を抜いて5~10分リラックス。
ポイント☆お尻を高くすると腰がゆるむのでリラックス効果UP。両手は万歳か横に開いて胸を開く。

是非試してみてくださいね☆

寝る前の5分前
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