柔軟性と痩せ体質(2020年04月08日 13時01分) スリムビューティハウス 北千住店

こんにちは!スリムビューティハウス北千住店です!

さて問題です。
身体が柔らかい人と硬い人。どちらが痩せやすい身体でしょうか?

人の身体は硬いと太りやすく、柔らかいほうが引き締めやすいと言われています。
もちろん柔らかくなければ痩せないというわけではなく
ただ効率的に引き締めたいのであれば、柔軟性が高いほうが有利なんだそうです!

●身体が硬いとどんなデメリットがあるの?

身体が硬いと筋肉の柔軟性が低いということです。
関節も動かしにくくなるため、身体の可動域も狭くなってしまいます。
筋肉は血液の流れを促す働きをしているため筋肉が硬いとその働きも鈍くなり
血流も悪くなります(><)
つまり体の代謝が低下してしまい、痩せにくく太りやすい身体になってしまうということです。

血流が悪くなると代謝が低下し、余分な水分が溜まってむくみが生じたり
冷えも起きてしまうので、負のスパイラル状態に陥るリスクが生じてしまいます。

さらに肩・首のコリ、疲労が溜まりやすくなり、その結果、栄養や酸素が行き渡りにくく
体全体の老廃物や毒素がスムーズに排出されにくい状態になっていってしまうのです。


●柔らかい身体が引き締め効果を促す!

身体を柔らかくするには伸ばすストレッチが有効です☆
無理なく伸ばせる範囲から始め、毎日行うことで少しずつ可動域を広げていってみてください!

ストレッチは柔軟性が特に重要な、肩甲骨周り、股関節
ももの裏側を中心に、お風呂上がりなど、血行が良い状態で行ってくださいね♪

身体が柔らかければ痩せる体質になるだけでなく怪我もしにくくなるので
健康の為にも、なるべく柔軟な身体を手に入れたいですね(*^-^*)