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スリムビューティハウス 北千住店のブログ

毎日の積み重ね

こんにちは!スリムビューティハウス北千住店です!

本日は、綺麗な人がやっている
日々のちょいテクをご紹介します\(^^)/ブログ画像1、7.5時間睡眠を目標にする!
脳や骨、筋肉を休ませるのに必要な時間。
週末の寝だめは逆効果です( ; ; )

2、頬杖をつかない
顔が歪む原因に・・・
筋肉の劣化にもつながります。

3、椅子の背もたれを使わない
骨盤の歪みにつながってきます。

4、起床時と就寝時に伸びをする
骨盤のストレッチ♪

5、一日一食は一汁三菜
栄養が足りなくても痩せません!

6、サイズの合った靴を履く
脚の筋肉の張りの原因に・・・

7、鼻呼吸を意識する

8、仰向けで眠りをスタートさせる
横を向いたりすると歪みの原因に・・・

9、舌のポジションを確認する
リラックスしているときは舌の先端は
上顎の前歯の裏に軽く当たっています。
それ以外の場所なら余分な力が入っています。

10、スマホやPCは目線と同じ高さで!
以前ご紹介したスマホ首の原因に・・・

少しずつ意識してみましょう☆

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