ヒップアップ方法と消費カロリー(2020年06月17日 13時10分) スリムビューティハウス 北千住店

こんにちは、スリムビューティハウス北千住店です♪

本日は会員様にも大好評
「シェイプリフト」をご紹介させて頂きます!!


ちなみに、マシーンってどの位の消費カロリーなの?

と言うご質問を頂く事が御座います

『20分別運動消費カロリー』

ウォーキング 50キロカロリー
ランニング 90キロカロリー
自転車 60キロカロリー
縄跳び 132キロカロリー
水泳 87キロカロリー
ヨガ 60キロカロリー

こちらが目安の消費カロリーになります♪

毎日20分頑張っても100キロカロリーを超える運動はお難しいですが
筋肉を動かすことに意味があります!

『マシーン20分の消費カロリー』

およそ330キロカロリー
(レベルやつける位置にもよるので、おおよそになります。)

40分付けると660キロカロリー♪
毎日付けると1週間で4620キロカロリー消化になります!

ウォーキングを1時間、1週間してもたったの700キロカロリーになります。

時間がなかったり、寒くて動くのが面倒になったりと、
そんな時こそマシーンを付けると
自分で運動するよりしっかりとカロリー消費も出来ます☆