取るべき栄養素☆(2021年05月10日 13時52分) スリムビューティハウス北千住店ブログ

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投稿日:: 2021/05/10 13:52

取るべき栄養素☆

皆さんこんにちは♪
スリムビューティハウス北千住店です☆

老化を予防するためには小さな積み重ね、
すなわち普段の生活習慣の中で取り入れていくことが必要と考えられます。

まずは、活性酵素を増やす生活習慣を断ち切ることが必要です。
例えば、喫煙者は本数を減らす、あるいは禁煙をするということが必要ですし、
飲酒を多くするという方はアルコール摂取量を減らすことも必要です。

ストレスをため込みやすいという方は
積極的にストレスが解消できるようなケアを取り入れていくことが必要となります。
また、皮膚の抗酸化、エイジングケアに力を入れたいという方は
紫外線予防を行うことが必要です。

老化防止に効果的な日々の習慣!取るべき栄養素☆

活性酵素を生み出さない生活習慣をすることに加えてもう一つ大切なのが、
身体を酸化させないようにするために必要となる抗酸化物質の生成です。

特に高齢者は若年者と比較して抗酸化物質が減少していますので、
意識的に作り出していくことが望ましいです。
抗酸化物質には、体内で合成されるものと食品などから摂取できる物質があります。