ウエストエクササイズ(2020年04月06日 15時32分) スリムビューティハウス銀座総本店

こんにちは!

☆ウエスト引き締めエクササイズ☆をご紹介します♪
ウエストラインがキュッと引き締まっているお身体って、メリハリがあってとっても素敵ですよね!

では早速実践してみましょう!

まずは定番の「骨盤起こしの基本ポーズ」をから!
(基本ポーズの詳しいやりかたは「スリム美人の秘密☆【骨盤エクササイズ】」を参考にしてください)

その状態からウエストラインに手を当て、片方のかかとを上に引き上げます。
もう片方の脚はしっかりと地面につけたままです。


ウエストエクササイズ





●ポイント●
・ウエストに置いた手で筋肉が動いているかチェックをする
・なるべく腰は動かさずに、かかとを引き上げることを意識して

これを左右で何セットか繰り返しやってみてください!
くびれの出来にくい東洋人体型の方も、スッキリとしたくびれを手に入れましょう♪