スリムビューティハウス銀座総本店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/06/14 13:00
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一回の運動頑張りすぎていませんか??
こんにちは♪
スリムビューティハウスキラリト銀座本店です(*^◯^*)
皆様一回の筋トレ頑張り過ぎてませんか?
ダイエットは一回のがんばりより合計時間です!
週2回60分のジョギングより
週5回30分のジョギング
基礎代謝向上のための筋トレです(^^)
実は、肥満症治療のための運動には、知っておくべき原則があります。
一回の運動頑張りすぎていませんか?
それは短時間でも頻度を増やすこと。
重要なのは1回あたりのがんばりではなく、合計でどれくらい運動したか、なのです。
継続は力なり!ですね!
筋トレするなら
無理し過ぎず続けられる筋トレにしましょう♪
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