スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/03/31 00:00
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効果的な入浴の仕方
こんにちは!
スリムビューティハウス吉祥寺店です^^
ダイエット中の皆様に
おススメの効果的な入浴方法をお伝えしたいと思います♪
ブログ画像20～30分のジョギングと同じくらいカロリーが消費されると言われています。
・やり方
まず水分補給→かかり湯→入浴5分→休憩5分→入浴8分→休憩5分→入浴5から8分→水分補給
お湯の温度の目安は39度前後がいいとされています。
寝つきも良くなったり、ダイエット面以外でも
しっかり汗を掻く事で肌も綺麗になったり
様々な効果が期待できます^^
反復して入れば、ずっと使っているよりも
のぼせやすい方も頑張れますよ!
ダイエット中の方にはとってもおすすめです^^
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