スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/04/01 15:04
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普段のお食事チェック
こんにちは!
スリムビューティハウス吉祥寺店です☆
ダイエット中でも欠かせないのが、お食事…
悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか?
今日はそんなダイエット中のお食事についてお話しようと思います♪
まず太ってしまう原因として、
摂取カロリーが消費カロリーを超えてしまうことが挙げられます><
一日にどのくらい食べて、どのくらい運動をしているか
皆さん考えてみてください、、
たくさん食べたのに全然動いていなかった!
という方は要注意です(;゜0゜)
そしてもう一つ大事なのが、食事の時間です☆
人間の体には体内リズムがあり、
1日に活動の時間と休憩の時間を繰り返しています。
この活動の時間がまさに太りにくくなる血糖値が下がる時間です!
この時間食事の時間にすれば、太りにくく痩せやすくなるということです。
血糖値が下がるタイミングは
6～7時頃、10～11時頃、16～17時頃です( ´∀`)
逆に考えると、体が休憩する時間の食事は血糖値が上がりやすく、
太りやすくなってしまうということです(^^;)
夜遅い時間にご飯を食べると太るって言いますよね、、
遅い時間に食べた上にこの後寝てしまうと、
体が食べた物を消化しきれず太ってしまいます(-_-;)
お仕事柄、夜ご飯が遅くなってしまう方も多いと思いますが
お休みの日だけでも食事の時間を意識してみてください!
スリムビューティハウスでは
皆様のお食事チェックもさせて頂いております!
普段のお食事をしっかり見直す機会にもなります(^ν^)
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