筋肉(2020年06月29日 19時18分) スリムビューティハウス 吉祥寺店

こんにちは☆
スリムビューティハウス吉祥寺店です^_^

みなさんはアウターマッスルとインナーマッスルの違いはご存知でしょうか?
今回はその違いをお伝えいたします!!


ブログ画像◎アウターマッスル
三角筋や大胸筋など、、目でしっかりと確認することの出来る身体の表面に近い部分に存在する筋肉です。
そのほとんどが、意識を筋肉に向けることによって簡単に動かすことができる「随意筋」で、意識的にトレーニングしやすいのも特徴です。

◎インナーマッスル
筋力トレーニングをして鍛えられる表層の筋肉ではなく、深層部にある筋肉です。
インナーマッスルは「姿勢保持筋」とも呼ばれ
姿勢を正す為には必要不可欠な筋肉なのです。
インナーマッスルが鍛えられていないと、猫背になるなど、体のバランスが崩れてしまいます。

☆脂肪燃焼効果☆
・アウターマッスル
脂肪燃焼効果はあまり期待できない。
筋肉をつけると同時に体脂肪もついてしまう可能性がある。
・インナーマッスル
全身の血行が上がる為、脂肪燃焼効果が期待できる。
脂肪がつきにくく、太りにくく痩せやすい身体になる。
スリムビューティハウスでは骨盤周りの筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、痩せやすい身体作りをしていきます♪

骨盤ダイエットとは??と気になる方は是非スリムビューティハウスまでお越し下さいませ☆