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東京都武蔵野市吉祥寺本町1-1-12 小野山ビル 4F

最寄り駅:JR中央本線(東京~塩尻) 吉祥寺駅 徒歩1分

スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ

脚が太くなる歩き方

こんにちは☆スリムビューティハウス吉祥寺店です。

多くの女性を悩ませる「筋肉太り」。

脂肪やむくみに比べ、解消しにくいところが厄介ですよね。

このシブトイ筋肉太りの原因といえば
「以前 運動部だった」
「昔 自転車通学だった」
など、取り返しのつかない過去の習慣ばかり。
でも、現在のアナタの習慣、すなわち“改善の余地があるもの”だって、筋肉太りの大きな原因になっているんです。

それはズバリ「歩き方」!

太ももやふくらはぎの外側が張っている、
足首がない、
ヒップや内ももはたるんでいる…
そんなアナタはもしかして脚が太くなりやすい歩きをしているのかもしれません。
脚が太くなりやすい歩き方

筋肉太りに繋がる悪い歩き方一覧

内股歩き…脚の外側が張り出す!

蹴り歩き…太もも前部が張る!脚全体が太っちょに!

ドスドス歩き…足首がなくなる!

女性の3人に1人がコレ!浮き指歩きとは…脚全体が太っちょに!


正しい歩き方とは!

正しい歩き方の基本は、
1.かかとから着地し、
2.つま先で地面を蹴る、を繰り返すこと。
この時、膝は曲げないよう注意して。また、浮き指歩きにならないよう、指で地面をとらえることもお忘れなく。
目線はまっすぐ前へと向け、背筋を伸ばしてお腹を引っ込めることを意識します。
横から見たときに前のめりにならないよう気をつけるだけでなく、後ろから見たとき、身体が左右にグラつかないよう「一直線をはさむようにまっすぐ歩く」ことも大切。
つま先の向きは、正面もしくはやや外側に向けて。膝のお皿の向きもつま先同様、正面を向くのが正解です。

そうは言っても難しいですよね。
正しい歩き方の基本は正しい姿勢。


スリムビューティハウスの骨盤ダイエットは
この骨盤周りの筋肉を鍛えていくことが出来ます!!!

脚やせの方。 太りやすい歩きの方。
是非骨盤ダイエットでお身体変えてみませんか?
気になった方は、スリムビューティハウス吉祥寺店まで、ご連絡ください。。

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スリムビューティハウス 吉祥寺店のメニュー

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