スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/09/14 20:26
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食べる順番ダイエット
食べ順ダイエット
皆様こんにちは♪
スリムビューティハウス吉祥寺店です(^O^)/
皆様は食事をする時に食べる順番は気にされたことありますか?
食べ順とは
食事をする際に血糖値が上がりにくくなり、脂肪の吸収を抑えてくれる順番です。
(1)汁物
汁物を飲むことで、胃や腸を温めてくれます。
また食事の最初にとることで満腹感も感じやすくなります!
(2)野菜
野菜は血糖値を上がりにくくしてくれる強い味方です♪
(3)タンパク質
お魚や肉などメイン料理を食べましょう!
ここまででお腹がいっぱいになればお食事をストップしましょう!
(4)糖質
ごはん、パン、麺など主食と言われるものです。
最後に食べることで血糖値の上昇を抑えてくれるのはもちろん、
食欲も抑えられます!
お食事はバランス良くはもちろんですが、
食べる順番でもダイエットにつながるのでぜひ意識してみてくださいね♪♪
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