スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/09/14 20:28
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寝る前の五分
こんにちは!
スリムビューティハウス吉祥寺店です。
足のむくみ溜まってる時皆様はどうしてますか?
5分で出来るエクササイズをお教えします♪
下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに…
そこで!! 寝る前の五分で大丈夫です☆
脚を上下逆さまに壁に立てかけ、下半身に溜まった老廃物や血液を流し戻すことで
疲れをスッキリ解放します!!
壁際にブランケットなどを敷き、その上にお尻をのせて壁に脚を立てかける。
力を抜いて5～10分リラックス。
ポイント☆お尻を高くすると腰がゆるむのでリラックス効果UP。
両手は万歳か横に開いて胸を開く。
是非試してみてくださいね♪
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