こんにちは♪
スリムビューティハウス吉祥寺店です!
食事は毎日するもので、毎日三食偏りなくするのがダイエットや健康の近道になります♪
ヒトって食べたもので身体を作っていくので
すっごく重要ですよね(^_^)
ハンバーガーなどの高カロリーなものばかりを
毎日食べ続けると、太ってしまいます!
だからって、野菜ばかり食べても他の栄養素が足りないので
結局はリバウンドしやすくなります!
五大栄養素とは、
炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミンです♪
それぞれに、仕組みや働きが違ったり、不足すると太りやすい
体質になるものや、摂りすぎによって負担がかかる事が全て違います☆
なので、炭水化物抜きダイエット♪と良く耳にしますが
実は炭水化物は、不足すると太りやすい体質にしたり
肌荒れが起きたり、あまりいい事がないんです(°_°)
抜くのではなく、バランスよくお食事を取る事が大切ですね♪
それぞれの詳しい仕組みは、またブログでご紹介いたします☆
いつも見てくださり、ありがとうございます(^_^)
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