こんにちは!
スリムビューティハウス吉祥寺店です。
今回はヨガのダイエット効果についてお伝えしていきます!
まず、瞑想によって心が落ち着くと、ストレスを感じにくくなるので
ストレスによって過食しやすい方は食事量が減っていきます。
また、心のなかに眠っていた『本来の自分』に気づくと、体を大事にする意識が高まります。
結果的に体によいものを欲するようになり、食べるものや食べ方自体が変化するんです。
ストレスを強く感じたとき、つい「食べて解消」する癖のある人は多いもの。
ストレス要因が一時的なものではなく、長く続くと過食習慣から抜けられず
太りすぎてしまった(>_<)という場合
ヨガの瞑想体験を通して安定感を得ることで過食が減って痩せることがあるそうです。
しかしダイエット効果を期待してヨガをする時に、少し注意してほしい点があります。
それは、ヨガは他のエクササイズや筋トレとは異なり、ダイエット効果が表れるまでに時間がかかること。
実際に「体重が落ちた!」「体が軽くなった!」と効果が実感できるようになるまでは
長い期間、継続する必要があるのです。
なのでストレスがダイエットの妨げになっている方にはオススメと言えますね(^O^)
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