スリムビューティハウス自由が丘店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/03/23 11:43
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ヨーグルト
こんにちは♪
スリムビューティハウス自由が丘店です!
私は最近朝にヨーグルトを食べてるのですが、
便秘がすごく解消されました!(^^)!
ヨーグルトの特徴は、なんといっても牛乳に「乳酸菌」を加えた発酵食品であるということ。
私たちのお腹の中には「乳酸菌」をはじめとするたくさんの腸内細菌が住んでいるのですが、
重さにすると1～1.5kgにもなるとか!
なかでもヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は体にとって良い働きをする「善玉菌」と呼ばれ、
乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出し、これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます。
腸の調子が良くなるということは、腸の運動量が増えるということなので
基礎代謝量アップにもなり、痩せ体質にもつながります♪
小腹が空いた際にヨーグルトを食べると満腹感も得られるし、ヘルシーなのでおススメです☆
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