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こんにちは(^∇^)

スリムビューティハウス自由が丘店です!


皆さまは食べ過ぎた翌日の食事、どうされていますか?
食べすぎた翌日は夜まで食べない、
なんて方法はむしろ太る素になってしまいます、、、
代謝のいい体づくりのため、
翌日の“リセットごはん”をご紹介します(*^▽^*)


★朝
野菜サラダ、納豆や卵、フルーツなど食材を豊富に用意。
食物繊維、タンパク質、ビタミンをバランスよく摂れます♪
おかずが多ければ、ご飯やパンなどの糖質なしでも満足!

★昼
パンや麺類など単品に偏りがちなランチ、、
ハムやレタスなどが入った食事系のパン、
野菜など具がたくさんのった麺類を選びましょう。
タンパク質豊富な豆乳を最初に飲めばなお良いです☆

★夜
野菜メインのメニュー2つ、
タンパク質のメニュー1つを目安に選びましょう♪
シメのご飯や麺は糖質が高いので控えましょう。




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