効果的な入浴(2020年03月31日 12時58分) スリムビューティハウス自由が丘店

こんにちは♪
スリムビューティーハウス自由が丘店です!

ダイエット中の皆様に
おススメの効果的な入浴方法をお伝えしたいと思います♪


20～30分のジョギングと同じくらいカロリーが消費されると言われています。

・やり方

まず水分補給→かかり湯→入浴5分→休憩5分→入浴8分→休憩5分→入浴5から8分→水分補給


お湯の温度の目安は39度前後がいいとされています。
寝つきも良くなったり、ダイエット面以外でも

しっかり汗を掻く事で肌も綺麗になったり
様々な効果が期待できます^^

反復して入れば、ずっと使っているよりも
のぼせやすい方も頑張れますよ!


ダイエット中の方にはとってもおすすめです^^