MAP
  • 今日OK
  • 明日OK
  • 女性専用

営業時間 11:00~21:30(最終受付19:00)

東京都目黒区自由が丘1-7-13 クレオビル 3F

最寄り駅:東急東横線 自由が丘駅 南口より徒歩1分

スリムビューティハウス自由が丘店のブログ

朝の幸せ習慣♪

こんにちは☆
スリムビューティハウス自由が丘店です!

皆さん、ダイエットには朝が効率的ということをご存知でしょうか??
朝は一日の中で最もエネルギーを消費しやすい時間です。


つまり朝に運動をしたり日光を浴びて体を活動モードに切り替えておけば
普段の生活でも常にエネルギーを消費してくれるのです!



◯コップ1杯のお白湯を飲む


人間は寝ている間に思った以上の汗をかいています。
水不足状態になっている体は血液もドロドロで美容にもよくありません。
そこでコップ1杯の水を飲むことで、代謝を上げて内臓の動きを活発にします。
水を入れることで胃腸の動きも良くなり便秘改善の効果もあります。


◯ストレッチ

朝の運動は夜に比べてエネルギーを10%も多く消費します。
つまりダイエットのために運動するなら夜よりも朝の方が効果的なのです。
そこで寝起きでも気持ちよく体を動かせるストレッチがオススメ。
簡単な運動から始めてみましょう◎


◯朝食を食べる

ダイエットに食事制限はつきものですが、実は朝は何を食べてもいいんです!

朝は食事誘導性熱産性が高い、つまり食べたものをすぐに
エネルギーに変えることができるので、
高カロリーなものを食べても脂肪として吸収される前に消費されてしまうんです、、
また、朝の食事は体の代謝を上げる効果もあるので
痩せる体を作るには朝食は必ず摂りましょう。



ダイエットと言っても辛い食事制限や苦手な運動はなし。
朝起きてストレッチをして、コップ1杯の水を飲んで朝食を摂る。

とっても簡単ですねっ(≧∇≦)
普段の行動で健康的に痩せる体を作っていけるのです。

是非毎日の生活に取り入れてみてくださいね(^∇^)

おすすめコース

【初回限定】お悩み部位徹底スリム

スリムビューティハウス自由が丘店のメニュー

EPARK料金5,000円

40%OFF 3,000円

トライアルクーポン適用で

EPARK料金5,000円

40%OFF 3,000円

トライアルクーポン適用で
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。