こんにちは!
スリムビューティハウス自由が丘店です!
1日24時間を効率的に使うために大事なのは、
朝、体温を上げるということです!
体温を上げるというと、なにか特別に時間をかけて
やらなくてはいけないかと思うかもしれません。
ですが、方法はいたってシンプル。
まず最初に温かい飲みものを摂取すること!!
1日のうちで最も体温が下がっている
朝の身体を温めることで、
1日全体の体温を上げることができます。
最初に温かいものを摂取することで
胃の周りの血液が温まり、
その血液がおよそ1分で身体中を駆け巡って、
全身の体温を上げていきます。
体温を上げると、
エネルギー代謝の効率が上がり、免疫力もアップ!
身体全体のエネルギー上昇は、
冷たさを緩和する力が強くなっているので、
次に冷たいものを摂取しても
体温を保つことは簡単になるとのこと。
しかし、最初に冷たいものをとると、
身体は一気に冷えてしまうそうです(><)
目覚めたときにおなかをそっと触ってみて
冷たさを感じる人は、特に注意が必要です。
起き抜けにおなかを触って冷たいと感じるのは
身体が芯から冷えている状態。
体の不調にもつながるので、
ぜひ温かい飲みものを摂取することを習慣にして
朝の体温を上げることを心がけていきましょう♪
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