こんにちは!
スリムビューティハウス自由が丘店です。
夏は冷房や冷たい飲み物が原因で体は意外とむくみがちに。
上手にむくみをケアして、スッキリボディを目指しましょう。
むくみはその日のうちにケアしよう!
むくみは病気ではありませんが、放置していると体のだるさや疲れがとれず
免疫力の低下を引き起こすこともあります。寝る前にしっかりケアしておきましょう。
☆お風呂で全身リフレッシュ!
夏はシャワーだけですませてしまう人も多いですが
むくみを解消するためには、体をよく温めることが大切!!
40℃のお湯に炭酸入浴剤を入れ、20～30分つかりましょう。
炭酸入浴剤には、血行促進効果があるため、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり
むくみを解消することができます。
日頃から気をつけたい「むくみ対策」ポイント◎
オフィスではひざ掛けやカーディガンを羽織り、体を冷やさない工夫をしましょう。
同じ姿勢をとり続けないよう、1時間に1度は歩いたり体を動かしたりしましょう。
意識して階段を利用するなど、足の筋肉を使いましょう。
飲み物はできるだけ常温で飲みましょう。
ショウガやネギなど体を温める食材を積極的に摂りましょう!
夏でも身体の芯を冷やさないように気をつけたいですね!
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