こんにちは!
スリムビューティハウス自由が丘店です(^_^)
多くの女性を悩ませる「筋肉太り」
脂肪やむくみに比べ、解消しにくいところが厄介ですよね。
このシブトイ筋肉太りの原因といえば、
「以前運動部だった」「昔自転車通学だった」など、
取り返しのつかない過去の習慣ばかり。
でも、現在のアナタの習慣、すなわち“改善の余地があるもの”だって
筋肉太りの大きな原因になっているんです。
それはズバリ「歩き方」なんです!!!!
太ももやふくらはぎの外側が張っている・・・
足首がない、ヒップや内ももはたるんでいる・・・
そんなアナタはもしかして脚が太くなるNG歩きをしているのかもしれません。
筋肉太りに繋がる悪い歩き方一覧!!
内股歩き…脚の外側が張り出す!
蹴り歩き…太もも前部が張る!脚全体が太っちょに!
ドスドス歩き…足首がなくなる!
女性の3人に1人がコレ!浮き指歩きとは、脚全体が太っちょに!
脚が太くなる歩き方って?
正しい歩き方の基本は、
1.かかとから着地し
2.つま先で地面を蹴る、を繰り返すこと
この時、膝は曲げないよう注意しましょう
また、浮き指歩きにならないよう、指で地面をとらえることもお忘れなく!
目線はまっすぐ前へと向け、背筋を伸ばしてお腹を引っ込めることを意識します。
横から見たときに前のめりにならないよう気をつけるだけでなく、
後ろから見たときに身体が左右にグラつかないよう「一直線をはさむようにまっすぐ歩く」ことも大切☆
つま先の向きは、正面もしくはやや外側に向け、膝のお皿の向きもつま先同様正面を向くのが正解です!
そうは言っても難しいですよね。
正しい歩き方の基本は正しい姿勢。
骨盤周りの筋肉がしっかり鍛えられてることです。
スリムビューティハウスの骨盤ダイエットで
この骨盤周りの筋肉を鍛えていきましょう!!!
脚やせの方。 NG歩きの方。
是非骨盤ダイエットでお身体変えてみませんか?
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