ストレスやメンタルが弱っている時は(2021年05月20日 14時38分) スリムビューティハウス自由が丘店

こんにちは!
スリムビューティハウス自由が丘店です(^_^)

皆さんは、ストレス感じる事は多いですか?

お仕事のストレスやメンタルが弱っている時は質の良い睡眠をとりましょう!


質の良い睡眠をとるには??

* 決まった時間に寝る、起きる

*最低6時間は睡眠をとる

*起床後、太陽を浴びて体内時計をリセット♪

*就寝2時間前は強い光、スマホはオフ


まずは、この5つを意識して取り組んでみてください♪♪
ストレスが軽減されメンタルが安定してくると、より痩せやすい身体に繋がります!
全部することが大変だなと思う方はどれかひとつでも意識してみてください♪