スリムビューティハウス新宿総本店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/03/24 11:30
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食物繊維
こんにちは♪
スリムビューティハウス新宿三丁目店です( ^ω^ )
食物繊維。。皆さまお食事に取り入れられてますか?
意外と不足になってしまう事が多いんです(´-`)
フードバランス分析といって、食べているもので
なにを過剰にとっていて、なにが不足しているかを
計測できるシステムを取り入れているのですが
食物繊維は、ダントツで不足の方が多いです(>_<)
今日から、食物繊維を意識して食事をしてみませんか?
例えば、玄米や豆類♪
食物繊維簡単一覧をご紹介↓↓
アボカド、オクラ、山芋、モロヘイヤ、海藻類
りんご、いちご、納豆、きのこ類、根菜類
きのこ類だとお料理にも使いやすいですし
玄米は、お米を炊く際に入れてみるのもいいですよ♪
食物繊維を豊富にとって、バランスの良い食事をすると
便秘の解消効果にもつながるので身体がすっごく軽いですよ♪
ぜひ取り入れてみてください♪
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