かぼちゃ(2020年03月27日 14時51分) スリムビューティハウス新宿総本店

こんにちは♪スリムビューティハウス新宿三丁目店です。
かぼちゃって凄く甘くて美味しいですよね!(^^)!
でも甘くて糖質も多そうだし、
カロリーも高いんじゃない?

そう思っているあなた!
かぼちゃは美容成分がとっても豊富な素敵な食材なんです。♪


☆かぼちゃの皮

かぼちゃの皮にはビタミンAが沢山含まれております。
調理する際は皮をよく洗って、
皮のついたまま調理をするのがおすすめです。

☆かぼちゃの種

かぼちゃの種にもビタミンが含まれております♪
私は種は今まで捨ててしまってました～(´;ω;`)

検索したらフライパンで炒めたり
色んなレシピが公開されていました。

私も今度挑戦してみます。

ビタミンA以外にも、ビタミンC、カリウム、カルシウム
食物繊維、鉄分などなど

沢山の栄養素を持っているかぼちゃ

是非お食事に取り入れて見てくださいね(^^♪

補足ですが、かぼちゃは加熱しても
ビタミンが壊れにくいという特徴もあるんです!

最高ですね♪