ウイルスに負けない身体作り(2020年03月12日 13時41分) スリムビューティハウス 立川店

こんにちは!スリムビューティハウス立川店です(^^)

新型ウイルスが蔓延してますね。。

予防として、手洗いうがいをして外部からウイルスが侵入しないようにすることが
勧められていますが、

それとともに
【三食バランスのよい食事を摂ること】や、
【充分に休養をとること】も
忘れてはいけません!


ブログ画像免疫力を高めてウイルスに負けない身体を作るには
3つのポイントがあります♪

◎毎食しっかり良質なたんぱく質を摂って体力をつける!
肉・魚・卵・大豆製品などを毎回の食事に取入れるようにしましょう。

◎ビタミンAを摂って鼻やのどの粘膜を強くする!
ビタミンAはレバー、にんじんやかぼちゃなど緑黄色野菜に多く含まれています。

◎ビタミンCと摂ってウイルスや細菌に対する抵抗力をつける!
季節の野菜や果物をしっかり食べる習慣をつけると効果的!

皆さんでしっかり対策しましょう!
エンザイム、オススメです♪