こんにちは!スリムビューティハウス立川店です♪
皆さま仕事の影響で、
気分が落ち込んだり、
酷い頭痛でイライラしたりしていませんか?
なにかと溜め込んでしまいがちな日々ですが、
仕事のストレスやメンタルが弱っているときは、
質の良い睡眠をとりましょう♪
質の良い睡眠をとるには??
* 決まった時間に寝る、起きる
*最低6時間は睡眠をとる
*起床後太陽を浴びて体内時計をリセット♪
*就寝2時間前は強い光、スマホはオフ
まずはこの5つを意識して取り組んでみてください♪♪
ストレスが軽減されメンタルが安定してくると
より痩せやすい身体に繋がります!
全部することが大変だなと思う方は
どれかひとつでも意識してみてください♪
---------------------------------------------------------------
◆◆スリムビューティハウス 立川店◆◆
JR立川駅より徒歩3分駅近!
他 立川南駅よりアクセス可◎
〒190-0012
東京都立川市曙町2丁目4-5 CROESUS TACHIKAWA 4F
---------------------------------------------------------------